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西藏旅游心得
當(dāng)我們對(duì)人生或者事物有了新的思考時(shí)，不妨將其寫成一篇心得體會(huì)，讓自己銘記于心，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。怎樣寫好心得體會(huì)呢？以下是小編收集整理的西藏旅游心得，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
西藏旅游心得
為認(rèn)真學(xué)習(xí)黨的群眾路線，從群眾中來，到群眾中去，想群眾之所想，急群眾之所急，本人結(jié)合此次21天西藏之旅，特寫此心得體會(huì)，希望能有3000字！西藏被稱為人一輩子至少要上去一次的地方，這次上去完全認(rèn)同。有此想法的人想到就行動(dòng)吧，晚上不如早上，我西藏同學(xué)達(dá)瓦同志N年前就說要來早來，晚了美景就不在了。當(dāng)時(shí)不太理解，因?yàn)槲鞑乜梢哉f是個(gè)無任何工業(yè)污染的地方，何出此言？但這次上去深有體會(huì)，最大的污染源是人！西藏最美風(fēng)光在阿里一線，現(xiàn)在阿里南線已經(jīng)全公路了，北線還處于蠻荒狀態(tài)，但公路貫通是遲早的事，據(jù)說政府要把公路修上珠峰。所以要去趁早吧，等公路修好了，去的人多了，不敢想象今后還看不看得到那原始干凈的風(fēng)光！以下僅針對(duì)西藏旅游黃金時(shí)間7、8月份上去的朋友。
前期準(zhǔn)備：
1、沖鋒衣、 抓絨衣、戶外鞋（防水）、太陽帽（最好四周有帽檐的）、60升以上戶外背包、棉毛褲各一件，其它襪子、內(nèi)褲、短袖、長袖棉衫盡可能多備。西藏早中晚的溫差很大，甚至太陽下和陰涼處的溫差都很大，而且隔個(gè)幾公里天氣情況就不一樣，這邊下著雨前方是晴空，甚至出著太陽下著雨，所以以上衣物是必備的。因?yàn)樵诟咴细忻笆羌苈闊┖臀ｋU(xiǎn)的事，所以出早上出門盡可能多穿，中午或太陽下熱了也不要急著脫，也許大太陽下爬上一個(gè)小山頭就陰風(fēng)陣陣了。一個(gè)原則，寧可捂出一身臭汗，不要隨便脫衣服導(dǎo)致感冒。棉毛褲主要對(duì)去珠峰大本營的朋友而言，如果不打算去就不必準(zhǔn)備了。另外背包裝得下，備雙自己的拖鞋，會(huì)很舒服。
2、感冒、消炎、拉肚子是必須的，尤其是感冒藥，有一點(diǎn)癥狀就吃吧，只當(dāng)預(yù)防。而象大多數(shù)人說的抗高原反應(yīng)的比如紅景天、高原安之類能備就備點(diǎn)吧，用我藏族同學(xué)達(dá)瓦的話說“沒反應(yīng)就沒反應(yīng)，有反應(yīng)吃啥都沒用！”我上去也帶了抗高反的藥，盡管我上去沒多大反應(yīng)，但為預(yù)防有時(shí)也提前吃，我感覺心理作用大于實(shí)際作用。
3、 防曬霜、潤唇膏和運(yùn)動(dòng)、戶外水杯。西藏的紫外線很強(qiáng)，到時(shí)不是曬黑的問題還是曬傷。我沒擦防曬霜去大昭寺僅僅兩個(gè)小時(shí)就曬傷了。防曬指數(shù)越高越好，我用的是50+的，尤其注意，即使不出太陽也應(yīng)該把防曬霜抹上。西藏很干燥，多喝水有時(shí)都不能阻止嘴唇干裂，所以愛美女士每天早上起床后涂上潤唇膏是必要的。男士自己看著辦吧。水杯是越大越好，象阿里一線路上幾乎沒有補(bǔ)水和買飲料的地方，所以頭天晚上在住地把水杯灌滿白開水是很重要的。
4、充電寶和接線板，西藏很多地方還沒通電，有時(shí)僅靠晚上發(fā)電機(jī)發(fā)幾個(gè)小時(shí)電，所以手機(jī)、相機(jī)之類充電有時(shí)很緊張，所以這兩樣?xùn)|西尤其是充電寶是必須準(zhǔn)備一個(gè)的。
5、大小垃圾袋各一卷。大垃圾袋要能套住一個(gè)臉盆為標(biāo)準(zhǔn)，最好能買到泡腳店的那種，因?yàn)槲鞑匕⒗镆痪�很多地方住宿條件相當(dāng)艱苦，尤其女士如果想每天洗個(gè)臉和腳的，這是必備的。小垃圾袋的作用主要是裝你在車上路上的造出的各種垃圾，尤其是不能降解的飲料瓶、易拉罐之類，到了住地集中丟掉。西藏的污染就我目測(cè)主要是人造垃圾污染，保護(hù)西藏美景，人人有責(zé)，從我做起吧。
6、相機(jī)和手機(jī)。不用我說大家都會(huì)帶上去，但最好各配兩塊電池。尤其相機(jī)的存儲(chǔ)卡如果不走阿里一線大概16G夠了，否則至少配32G的卡，西藏的風(fēng)景會(huì)讓你的相機(jī)停不下來的。我的相機(jī)是16G的卡，最后回來相片是25G左右，幸好我不辭辛苦背了個(gè)筆記本上去，不然根本不夠，帶個(gè)筆記本還有個(gè)好處就是可以少帶幾個(gè)插頭，象手機(jī)相機(jī)可以直接接在電腦上充電。相機(jī)最好是微單，一般的數(shù)碼相機(jī)是拍不出風(fēng)景的效果的，但西藏目前已經(jīng)是全民單反的時(shí)代，但單反加鏡頭著實(shí)有份量，況且很多必須在行駛的車上抓拍，肯定沒有微單方便。我同車的老楊一個(gè)單反一個(gè)一般相機(jī)一個(gè)手機(jī)，我看他用得最多的還是一般相機(jī)和手機(jī)。
7、睡袋。這東西僅針對(duì)喜愛干凈的女士，如果有男士愿意幫你背著，就帶一個(gè)吧，畢竟很多地方的住宿條件很簡陋！
8、巧克力。在西藏旅游很多時(shí)候早上吃不上早飯，或因?yàn)橼s路不能準(zhǔn)點(diǎn)吃飯，這時(shí)巧克力就是最易帶管用的東西。當(dāng)然你有力氣買一大堆吃的背著帶著也可以。
9、毛張或元張的零錢。如果你要去寺院拜佛，多準(zhǔn)備點(diǎn)零錢是很重要的，我沒準(zhǔn)備，所以10元20元，最后50元一張的敬上去，幾下就沒了。據(jù)說可以敬上大錢，然后在別人敬供的錢上自己找零，比如你敬上10元，然后從別人敬上的錢上自己拿回9元，我沒嘗試和驗(yàn)證過。
10、糖果或?qū)W習(xí)用品（鉛筆、作業(yè)本之類）。這些主要主沿途發(fā)給藏族小孩，隨著西藏旅游的開發(fā)，培養(yǎng)了那里孩子們討錢習(xí)慣，壞習(xí)慣都是內(nèi)地人帶上去的，這是另一大污染。一些景區(qū)沿線的小孩經(jīng)常在你吃飯或路過的時(shí)候會(huì)向你要錢，給他們錢不如給他們一些糖果或?qū)W習(xí)用品吧。
關(guān)于高原反應(yīng)：
去西藏很多人最大的心理障礙就是怕高原反應(yīng)。我很幸運(yùn)，我的體質(zhì)可能天生適應(yīng)高原缺氧環(huán)境，上去基本上沒有多少不良反應(yīng)。只是第一次上到5000米的米拉山口稍微有點(diǎn)頭暈，但很快就好了。還有一次在珠峰大本營（5200米）晚上睡覺的時(shí)候稍微有點(diǎn)感覺呼吸緊張。 但高原反應(yīng)真的沒那么可怕，首先據(jù)說這些年因?yàn)榇髿鈱佣趸嫉木壒�，西藏空氣中的氧含量已�?jīng)較之以前有提高了，不那么容易有高反了。即使有高反，吸吸氧，或到醫(yī)院吊點(diǎn)藥水，應(yīng)該有個(gè)一兩天就能適應(yīng)。我同行林芝一個(gè)小伙子，學(xué)醫(yī)的，感著冒就上去了，上去就高反發(fā)燒，照樣跟著一路跑，本來好點(diǎn)了，到了日喀則洗個(gè)澡，第二天又發(fā)燒了，照樣抗著跑，最后也玩完安全回到拉薩，當(dāng)然他學(xué)醫(yī)，知道怎么應(yīng)對(duì)可能是他能抗下來的原因。我感覺對(duì)于高反，保持一個(gè)良好的心態(tài)和心情可能更重要，輕松點(diǎn)可能更容易克服。
原則上建議上去前不能有感冒，否則有高反的概率會(huì)很大，而且有引起肺水腫的危險(xiǎn)。上去后確定是否有高反并不能看當(dāng)時(shí)落地的情況，必須經(jīng)過一夜，睡一覺起來再看有無不良反應(yīng)。如果沒有，恭喜你，西藏基本對(duì)你無障礙了。有的話視情況嚴(yán)重程度再做處理。反正氧氣包到處有賣的。實(shí)在不行上醫(yī)院了。
剛上去一定注意一點(diǎn)就是不管當(dāng)時(shí)有無不良反應(yīng)， 一定不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，走路上樓梯一定要慢！到了高海撥地區(qū)，即使無高反，走快了或爬樓梯爬坡，氣喘是很正常的事，注意調(diào)節(jié)一下呼吸就行了。能慢就不要快！
上去后前兩天一定不能洗澡，甚至洗臉。而且在西藏盡量少洗澡、尤其是洗頭，除非在條件比較好的賓館，洗完澡后，一定要等頭發(fā)干后再出門。因?yàn)樵谖鞑刈钪匾囊稽c(diǎn)就是預(yù)防感冒。出去了有時(shí)就不要太講究！而且洗澡的時(shí)候一定要試試水溫夠不夠，如果水溫上不去，就千萬別洗了。我在日喀則的賓館洗了個(gè)澡，當(dāng)時(shí)水溫不行，第二天就感覺有點(diǎn)不大對(duì)勁，下午又在桑桑鎮(zhèn)的山頂吹了下風(fēng)，就有點(diǎn)感冒的跡象，嚇得我不管有沒有立即開始吃感冒藥。另外拉薩以外地方的賓館燒水有的是用太陽能的，可能住一樓的水溫更高。我第二次住日喀則的同一家賓館的時(shí)候談及上次水不熱的問題，服務(wù)員讓我們住一樓，果斷不錯(cuò)。關(guān)于穿衣問題前面講過了這里就不多提，就象前面說過的這里再說一次“寧可捂出一身臭汗，不要輕易脫衣服！”
在西藏每天晚上睡個(gè)好覺是很重要的，一來恢復(fù)體力，二來也容易對(duì)付高反。我在西藏睡眠不行，平均每天晚上大概只能睡2－3個(gè)小時(shí)。然后就是每天在車上瞇一會(huì)。由于剛上西藏的時(shí)候在沒確定有無高反的時(shí)候最好不要抽煙和喝酒，否則的話，每天晚上喝點(diǎn)小酒會(huì)對(duì)睡眠有幫助，這是我的體會(huì)。如果要喝酒，一定是確定無高反，一般上西藏三天以后感覺良好再喝吧。 另外睡覺的時(shí)候如果感覺呼吸不暢，可以把枕頭墊高。
關(guān)于旅游線路
關(guān)于西藏旅游，我個(gè)人體會(huì)四條線：
一是拉薩市內(nèi)及周邊：拉薩市內(nèi)其實(shí)可看東西很多，主要以寺廟為主。布達(dá)拉宮是必看的，但想進(jìn)去得頭天預(yù)約第二天的，這是比較麻煩的，不容易安排行程，不如等先到下面轉(zhuǎn)一圈回來休整的時(shí)候去。預(yù)約得到第二天就去，預(yù)約不到第二天先轉(zhuǎn)周圍其它景點(diǎn)，或晚上9－10點(diǎn)先拍拍布達(dá)拉宮的夜景。拉薩的三大寺廟，大昭寺，哲蚌寺和色拉寺，大昭寺必看，后面的二選一即可，當(dāng)然有時(shí)間全去更好。藥王山石刻壁畫值得一看。反正這些景點(diǎn)打個(gè)的士就能到的，不遠(yuǎn)。拉薩市內(nèi)的士可以拼車，到哪基本上都是10塊錢。拍攝寺廟，最好選擇大晴天，因?yàn)樗{(lán)天白云與寺廟的色彩是絕配！
二是阿里一線，這是西藏必去的一條線，西藏最美的風(fēng)景全在這條線上，且至少要選擇擇13天（含兩天機(jī)動(dòng)，實(shí)際是11天。）的小北線，但能拼車拼到大北線（15或18天）的團(tuán)就更好，但一般人沒那么長的假。大北線包括了納木措湖，這樣就不必單去一趟了。而且有一段唐古拉山和可可西里，據(jù)說是攝影家的天堂。走阿里一線有很多景點(diǎn)是不包括在出團(tuán)游覽范圍內(nèi)的，但由于到阿里一般都是四個(gè)人拼一輛越野車組成團(tuán)，行動(dòng)比較自由，想去的而不在行程上的景點(diǎn)只要另外出錢跟司機(jī)談，司機(jī)一般都能調(diào)整前去，一般就是給點(diǎn)油費(fèi)。象班公措湖，薩迦寺等。尤其是有些景點(diǎn)只是在趕路過程中遠(yuǎn)眺一下，如三大圣湖之一的馬旁雍措，尤其應(yīng)該跟司機(jī)商量前往，因?yàn)槿笫ズ募{木措，已經(jīng)相當(dāng)商業(yè)化，去的人很多；另一個(gè)羊卓雍措由于上游建電站，已經(jīng)破壞得很厲害，只有馬旁雍措可能更原始保護(hù)得更好一點(diǎn)。
三是林芝一線，一般3－5天，看波蜜和墨脫那邊的交通情況。林芝號(hào)稱西藏的江南，對(duì)于游過內(nèi)地江南的人來說，可能驚喜不至于太大，尤其如果不到波蜜和墨脫的話。 這條線上一般會(huì)有兩個(gè)自費(fèi)景點(diǎn)，一般是魯朗林海和南伊溝，魯朗林�？梢砸蝗�，至少可以去感受一下倉央加措的情懷，但一般這個(gè)景點(diǎn)至少要玩半天，要防止導(dǎo)游為空出最后一天的購物時(shí)間壓縮旅游時(shí)間，我就上了這個(gè)當(dāng)，這線四個(gè)點(diǎn)其實(shí)我只去了一個(gè)，最想看的倉央加措的四塊詩碑沒看著。南伊溝只是片原始森林，完全沒有必要去。到林芝一定要在八一鎮(zhèn)的王大媽吃石鍋雞，那湯那個(gè)鮮呀！阿里一線很多人不敢挑戰(zhàn)，尤其是女士，因?yàn)闂l件還是比較艱苦的，一是海撥過了日喀則基本就在4000米以上了，最高的米諾拉冰川是5560米；二是住宿條件很多地方比較簡陋，而且很多鄉(xiāng)鎮(zhèn)還沒通電，晚上只靠發(fā)電機(jī)發(fā)幾個(gè)小時(shí)的電，據(jù)說很多地方很快要通了。但吃東西在任何地方都沒大問題，以川菜和回民菜為主，而且不會(huì)很貴，連司機(jī)5個(gè)人大概一餐也就130－160左右，記住司機(jī)雖然跟大家一起吃，但不交費(fèi)的。到時(shí)可以AA制，或一人負(fù)責(zé)一餐就行，差不了太多。但如果上珠峰大本營，最好提前準(zhǔn)備點(diǎn)吃的上去，那上面除了蛋、白菜、土豆可能啥都沒有。我在那是兩包榨菜、兩包蘿卜皮、一盤炒雞蛋，一盤炒白菜下的酒。
四是山南一線，這條線達(dá)瓦同學(xué)說沒很大意思，而且路況不是很好，所以我沒去。但看同車?yán)蠗詈髞戆l(fā)上的照片，感覺還是值得一去的。
除了這四條線，其它想去的地方就得自己跑了，比如納木措，如果不去阿里大北線，就只能單獨(dú)找團(tuán)去了。這是一個(gè)必去景點(diǎn)，如果有時(shí)間最好跟兩天的團(tuán)，這樣從容些，而且能看到一天各個(gè)時(shí)間段的景色。只能一天的話最好問清在那呆的時(shí)間，至少得兩個(gè)小時(shí)，很多團(tuán)是一個(gè)小時(shí)的，根本不夠，我兩個(gè)小時(shí)都覺得短了。
在西藏如果拼團(tuán)，不管哪條線，最好拼越野車，這樣跟司機(jī)搞好關(guān)系，跟自駕的區(qū)別不會(huì)太大，基本上風(fēng)景好的地方都能停下來感受一下。
如果是大巴團(tuán)，就完全沒有自由了，而且有購物。
其它：
1、在西藏旅游要學(xué)會(huì)蹭導(dǎo)游，完全沒必要自己去請(qǐng)，大的有名的景點(diǎn)要蹭到很容易。還可以聽完這個(gè)聽那個(gè)。
2、在西藏要跟藏民拍照最好先征詢同意，反正打招呼很容易，見人就“扎西德勒”就行，一般他們都會(huì)很友好地也向你問好，甚至主動(dòng)跟你打招呼。當(dāng)?shù)厝艘驗(yàn)闀竦煤芎冢瓷先プ屓擞悬c(diǎn)怕怕的，但實(shí)際沒那么可怕。
3、在已經(jīng)很商業(yè)化的景點(diǎn)，拍照的時(shí)候注意不要把藏民拍進(jìn)去，否則他們會(huì)向你要錢，哪里一旦商業(yè)化程度高了，容易出刁民。我在納木措用全景模式拍攝，拉到后面進(jìn)來一個(gè)當(dāng)?shù)嘏ⅲ现乙X，把相機(jī)打開讓她看沒拍她進(jìn)去都不放我走，最后我發(fā)了毛才把她趕走。
4、去西藏最好坐火車上去，一來從格爾木到西藏一路的風(fēng)景很美，二來對(duì)高原有個(gè)慢慢適應(yīng)過程。但火車票一進(jìn)7月臥鋪很難搞，有關(guān)系的提前打招呼吧。否則就得看運(yùn)氣了。
5、去西藏最好6月中下旬或7月初，因?yàn)?月15號(hào)以后，隨著學(xué)生放假，上西藏的人為劇增，那時(shí)各項(xiàng)費(fèi)用全會(huì)上漲。8月份西藏有個(gè)雪頓節(jié)，估計(jì)那時(shí)人更多。
6、拼團(tuán)最好到西藏以后到布達(dá)拉宮左邊白塔停車場(chǎng)那的一排旅行社找，可以節(jié)省不少費(fèi)用。象我去阿里車費(fèi)4000，同行的兩個(gè)江蘇的朋友是5300；我去林芝是1000，同車的大概都在1500左右。
7、在西藏買紀(jì)念品一定要慎重，象八廓街和一些購物點(diǎn)里的東西可以說全是假的。真正有意義的就是到大寺院里買開了光的佛珠或護(hù)身符什么的，又便宜，送人又有意義。據(jù)說還可以把自己喜愛的東西找喇嘛開光，這我沒嘗試。
8、在西藏吃魚很貴，尤其是吃圣湖魚。如果想下本錢嘗嘗一定要注意，由于那川菜館居多，如果清蒸一定告訴老板不要放豆豉，還要注意火候，不要蒸老了。我在羊湖要了條160元一斤的羊湖祼鯉，結(jié)束糟蹋了。
9、在西藏要多吃蔬菜和水果，一來對(duì)高反有一定作用，二來那的蔬菜很好吃，我們最常吃的是蘿卜燉牛肉，味道很鮮美！
10、西藏很干燥，上去頭幾天有可能流鼻血，我上去第一天就流了三次。每天早上起來拿餐巾紙卷成棒狀，拿水打濕塞進(jìn)兩個(gè)鼻孔10分鐘，有個(gè)三天后面應(yīng)該沒不會(huì)再流了！
西藏旅游心得 1
一、 吃
在拉薩飲食主要以藏餐與川菜為主。藏餐最著名的當(dāng)以瑪吉阿米最為出名了，瑪吉阿米曾經(jīng)是六世達(dá)賴?yán)锱c情人約會(huì)的餐廳，故被人們刻意的夸大，尤其是非常吸引內(nèi)地的情侶的青睞，此餐廳以藏餐為主，價(jià)格昂貴，做出來的味道不一定比其他餐廳要好，比如說阿柯丁(光明茶館)，娜瑪瑟德餐廳(朵森格路南段)，這兩家藏餐廳就比瑪吉阿米好，不管從環(huán)境還是價(jià)格都比瑪吉阿米有優(yōu)勢(shì)。
在拉薩，太陽島是最為出名的吃喝玩樂的地方，菌王府的石鍋雞，芋兒雞，烤魚，各種美食，應(yīng)有盡有。在拉薩市中心的神力時(shí)代廣場(chǎng)4樓，有家名叫來御來的燜鍋店，拉魯濕地門口有家趴牛肉，德吉路中段的同湘會(huì)，慈松塘中路的銅鍋魚莊。這些餐館是我個(gè)人認(rèn)為在拉薩值得一去的美食店。
二、 住
目前在網(wǎng)絡(luò)上，拉薩的平措青年旅社是最出名的，它出名的原因在于地理位置(在大昭寺廣場(chǎng)附近)開店時(shí)間長，也僅此而已，此家青旅價(jià)格昂貴，環(huán)境十分喧鬧，生活設(shè)施陳舊，比如313房間靠窗那張床的木頭床圍上，高高低低裸露著十?dāng)?shù)根釘子，只要腳跟靠到床圍上，就會(huì)被扎，服務(wù)一般。
再來說說值得一住的地方吧!首先推薦的就是東措青旅，該青年旅店最大的特點(diǎn)就是特別熱鬧，人流量很大，酒店門口有大量的拼車只要、撿人信息，極大方便背包客出行，因?yàn)槲鞑爻鲂谢究堪�，所以根�?jù)行程需求，可以在信息墻上找到一同出行的驢友。地理位置還可以，在老城區(qū)，離大昭寺、八廓街、布達(dá)拉宮都不算遠(yuǎn)。不過由于人流量大，自然會(huì)很吵，晚上樓下酒吧要開到一兩點(diǎn)，音響聲吵鬧聲各種混雜，要是喜歡安靜的朋友不建議住這里。
其次推薦的就是遇見客棧了，此客棧今年才開，俗話說不一樣的人帶來不一樣的效果，在介紹此客棧前，先簡單介紹下該客棧老板“小呆”，他是深圳人，在深圳一家公司做管理，他本人是個(gè)瘋子，去年年底來了一次拉薩后，就辭職來到拉薩，開了這家遇見客棧，小呆是個(gè)瘋子，感覺他來開客棧不是為了賺錢，而是為了好玩，他還有個(gè)很大的不是毛病的毛病，就是患有強(qiáng)烈的強(qiáng)迫癥，就拿洗手間來說，洗手間用的是清風(fēng)廁紙，獨(dú)衛(wèi)房間配的力士洗發(fā)水和沐浴露，每次沖洗衛(wèi)生間時(shí)，洗漱臺(tái)要洗的跟買來一樣，廁所地板上容不下一根頭發(fā)絲�？蜅Ｔ鹤用扛粢惶毂仨殯_洗一次，只要有人退房，床單必須換洗一次，而且床單還是各種風(fēng)格的(卡哇伊的大嘴猴，性感的豹紋等等)，所以此客棧的生活設(shè)施和環(huán)境絕對(duì)可以跟自己家里一比。老板是個(gè)實(shí)在的人，一切為了客人著想。晚上沒事的時(shí)候就召集大家一起玩游戲，購物、旅行抱團(tuán)都給我們推薦最好的地方，只要客人吃了虧，玩的不好，都會(huì)幫我們找店家和旅行社理論。
離布達(dá)拉宮最近的賓館我要推薦拉薩金鑫大酒店，此酒店服務(wù)很好，衛(wèi)生也很不錯(cuò)，他們什么都管，幫著拿行李啊什么的，拉薩的晚上一般都比較冷，他們知道問寒問暖的很熱情，房間大小還可以，地理位置挺好，就在路邊上，離商場(chǎng)、風(fēng)景區(qū)、都很近，去坐機(jī)場(chǎng)大巴也比較方便。
三、 市內(nèi)值得一去的地方
1. 布達(dá)拉宮，一座樹立了1300年的宮殿，是西藏藏傳佛教的象征性建筑，每年旺季的時(shí)候(7-9月)由于游客多，門票數(shù)量有限，不推薦進(jìn)去，每逢周六晚8點(diǎn)半，布宮廣場(chǎng)音樂噴泉開啟，可在廣場(chǎng)上觀摩布宮。在淡季的時(shí)候可以進(jìn)布宮好好觀看，在逛宮殿時(shí)一定要注意，左進(jìn)右出，順時(shí)針轉(zhuǎn)。
2. 大昭寺，位于拉薩老城區(qū)中心，是一座藏傳佛教寺院，它融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風(fēng)格，成為藏式宗教建筑的千古典范。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的.青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。因此希望來到大昭寺的游客，盡量不要去給磕長頭的信徒拍照，而應(yīng)該用一顆慈悲心去感受他們的信仰。
3. 小昭寺，位于拉薩八廓街以北約500米處，是文成公主奠基建成的，它的象征就相當(dāng)于唐漢在西藏的一處標(biāo)桿，在寺廟外有一圈轉(zhuǎn)經(jīng)道，可以去嘗試，但是一定要虔誠，且順時(shí)針轉(zhuǎn)。
4. 扎基寺，位于拉薩市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座財(cái)神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。按藏族同胞的說法，每周一拜財(cái)神、周三保平安、周五求健康。扎基寺的財(cái)神特別嗜酒，祭拜時(shí)候可以在寺廟門口的小店里面買上一瓶白酒、幾捆艾草松葉，情況方便的話自備哈達(dá)和酥油(帶上小勺)，并換好零錢進(jìn)入?yún)荨?/p>
5. 西藏博物館，坐落于拉薩市羅布林卡東南角，是西藏第一座具有現(xiàn)代化功能的博物館。此館每逢周一閉館一天，其余時(shí)間都屬免費(fèi)參觀時(shí)間(早10點(diǎn)—晚17：30)，展館區(qū)二層是西藏歷史展覽。三層是唐卡、動(dòng)植物、玉石等專項(xiàng)展覽和臨時(shí)展覽。一層是旅游紀(jì)念品商店。
四、 購物的一些建議
1，首推的地方是大昭寺廣場(chǎng)一圈的店鋪，這些店鋪購物80%的東西都是貨真價(jià)實(shí)的，有些老板是老江湖，有些老板是來拉薩玩了一圈后留下來開店的，還有一些是藏民開的，值得信奈的就是藏民的店和一些看起來比較年輕的老板開的店，這些人都比較實(shí)在，不會(huì)太黑心，買的東西也是實(shí)打?qū)嵉摹?/p>
2，小昭寺路路口的沖賽康，這里是拉薩出名的批發(fā)市場(chǎng)，賣的東西價(jià)格實(shí)惠，店內(nèi)的東西從成色差到成色好的都有，也都是明碼標(biāo)價(jià)。
3，在拉薩這個(gè)旅游城市不免跟其他旅游城市一樣，少不了擺地?cái)偟男』锇閭�，他們也許不懂各種珠寶，但是他們的商品大多數(shù)都是從尼泊爾自己辛辛苦苦背回來的，所以他們賣的東西多數(shù)都是真的，而且價(jià)格實(shí)惠，他們擺地?cái)偟哪康牟皇菫榱速嵍嗌馘X，僅僅是為了一點(diǎn)生活費(fèi)和去下一個(gè)地方的路費(fèi)，所以不要嫌他們賣的東西貴，那些都是一分錢一分貨。
4，假如你有信佛的朋友，要給他們帶點(diǎn)佛珠相關(guān)的禮物，可以去大小昭寺和扎基寺開光。
五、旅游的一點(diǎn)建議
在西藏境內(nèi)旅游主要分為以下幾種：
1. 自駕，這種方式只要自己合理安排行程，開車小心，就足夠應(yīng)付。
2. 報(bào)旅行社跟團(tuán)，這種方式又分三種。
1)旅游團(tuán)，此種方式屬于自虐式旅游，就拿去林芝玩打比方，一般去林芝玩最少要三天，但參報(bào)此種團(tuán)只花兩天時(shí)間，一波人有40號(hào)人以上，坐一輛大巴車，第一天坐車到林芝，第二天就坐車返回拉薩。沿途的米拉山口、中流砥柱、巴松措等風(fēng)景都是一筆帶過。
2) 購物團(tuán)，此種方式比較放松，本來在景區(qū)游玩2個(gè)小時(shí)的時(shí)間，司機(jī)只會(huì)給你們半個(gè)小時(shí)去游玩，剩余的一個(gè)半小時(shí)時(shí)間司機(jī)就會(huì)把游客拉倒合作的賣特產(chǎn)店的地方停留，直到2個(gè)小時(shí)過去，你們就可以坐上返回拉薩的車。
3) 客棧散客拼車，此種方式就看老板與合作的旅行社，有些老板很上心，出于對(duì)客人的關(guān)心，合作的旅行社不管從服務(wù)態(tài)度、價(jià)格等各方面都是優(yōu)等。這種是旅行社出的車都是商務(wù)車，開車司機(jī)比較幽默，一路上陪著客人聊天說地，介紹一路的景點(diǎn)，服務(wù)態(tài)度絕對(duì)是一流的，安全是有保證的。
以上建議僅供參考，最后再給來西藏游玩的人一點(diǎn)建議，來到了離天最近的城市“拉薩”，希望你們能放棄在城市的偽裝，拋開人與人之間的勾心斗角，放慢自己的腳步，用心去感受藏民的生活，用心去享受在西藏的悠閑生活，哪怕是拿著一本書找個(gè)安靜的地方曬太陽，哪怕是在大昭寺廣場(chǎng)上發(fā)呆，只要你能放下自己的偽裝，那你一樣會(huì)有收獲，過屬于自己的生活，哪怕時(shí)間只有短暫的一天、兩天，那你就不虛此行。
西藏旅游心得 2
西藏旅游-驢友自駕游心得去西藏之前最好購買一本西藏攻略的書籍和地圖，它會(huì)介紹每個(gè)地方的風(fēng)土人情、歷史古跡、節(jié)慶活動(dòng)等。進(jìn)入寺廟，最好是聘請(qǐng)一名導(dǎo)游，便于我們更全面的的了解藏傳佛教的淵源。(如果不想花這個(gè)錢也可以跟隨旅游團(tuán)旁聽，不過還是建議支付點(diǎn)費(fèi)用，尊重別人的勞動(dòng)嘛). 車輛:我們自駕的福特蒙迪歐是姐夫的坐騎。
出發(fā)前打算從青藏線走來回，所以此車足矣。后來因抵不住秀美風(fēng)景的誘惑，大膽的改變了線路，后來發(fā)現(xiàn)大多區(qū)域可以順利通行，并且行程15000公里，一個(gè)輪胎都沒壞過，阿彌陀佛!!!我還是強(qiáng)烈建議有條件的朋友選擇越野車，并最好在路上結(jié)交一些車隊(duì)同行。加油問題并不像我們以前了解的那么緊張，沿途有很多加油站，但高標(biāo)號(hào)的97號(hào)油少見。因沿途人煙稀少，建議行車時(shí)油箱過半就要加，避免不必要的麻煩。住宿：西藏的住宿條件現(xiàn)在有了大大的改善，并且價(jià)格合理。出行最理想的旅店當(dāng)屬“青年旅社”。
雖然價(jià)格稍高(30-50元/床位)條件也并不優(yōu)越，但是住宿的人群幾乎都是驢友。旅社的墻壁上布滿了大家的留言和旅游信息，這些可是花錢買不到的。如果你想獲得更多的咨詢，可以直接找旅客或旅社老板，他們都會(huì)非常熱心的解答你的疑問。食物：青、藏、川遍地是四川人開的飯店，每個(gè)縣市的餐飲業(yè)被占據(jù)了50%以上;其次就是回族的伊斯蘭餐廳，相對(duì)比較衛(wèi)生。
但切記不要吸煙喝酒，正宗的伊斯蘭餐廳也不賣煙酒;再就是藏餐廳，報(bào)著好奇的心態(tài)我去吃過一次，從此再也不想了。西藏途中最好在車上備一些水和食物，并不是擔(dān)心找不到飯店，而是怕遇有道路塌陷等問題被長期滯留在路上。衣物：青藏地區(qū)晝夜溫差很大，山上溫度更低。我們?nèi)ブ榉澹谄降貢r(shí)一件長袖T恤足矣，行駛一個(gè)小時(shí)到山上就出現(xiàn)了厚厚的積雪，沖鋒衣、毛衣馬上就派上了用場(chǎng)。有備無患，多多益善。
選擇西藏旅游必將給你的生活添加無數(shù)的精彩，美好的瞬間需要此生回味、與朋友、親人共享，所以，照相機(jī)、攝像機(jī)是必備物品。沿途風(fēng)景美不勝收，按動(dòng)快門的手會(huì)累的抽筋(夸張了一點(diǎn))，所以數(shù)碼伴侶和電腦硬盤要有充足的空間備用。
如果不想以皮膚為代價(jià)上高原旅游的話，遮陽帽、防曬霜和唇膏是必不可少的。防曬霜的防曬系數(shù)以30為宜。其他物品可到戶外用品店選購，全國大中城市都有此類店面，拉薩最為普遍，且價(jià)格最低。高原反應(yīng)：這是大家最擔(dān)心的問題。我經(jīng)歷的高原反應(yīng)有：氣短、亢奮失眠、腹脹。其中腹脹是我們幾個(gè)人都出現(xiàn)的反應(yīng)，所以在高原行駛時(shí)車內(nèi)經(jīng)常會(huì)有異音。呵呵。在高原，切勿暴飲暴食。初到者一定不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)。我在唐古拉山口下車急步行走100米左右，然后與一位藏民聊天時(shí)吸了支煙，馬上就覺得呼吸困難，暈乎乎。所以在高原也盡量不要吸煙喝酒。
剛剛進(jìn)入高原地區(qū)失眠是最為正常的，晚上睡不好，早上很早就醒了。我這個(gè)晚上睡著從來不睜眼的也會(huì)出現(xiàn)淺睡眠。以上反應(yīng)在3-7天可漸漸消除或減退，也請(qǐng)大家不要過分擔(dān)憂。我見到的`高原反應(yīng)：嘴唇、指甲、甚至整個(gè)身體發(fā)紫，頭痛，休克。在可可西里自然保護(hù)區(qū)逗留時(shí)，一個(gè)客車載了40多人前來參觀。有個(gè)25歲左右的姑娘下車跑去看藏羚羊，一頭栽在地上，休克了。
大家搶救了十多分鐘才蘇醒過來。這與她心情過分激動(dòng)和劇烈活動(dòng)有關(guān)�？垢咴磻�(yīng)的藥有紅景天，此藥物最為有效，出行前7天左右開始按說明服用;另外還有高原安(到達(dá)西藏后服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對(duì)緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應(yīng)引起的頭痛);適當(dāng)?shù)姆靡恍┭a(bǔ)充維生素的藥物;攜帶一些促進(jìn)消化的藥物，如嗎叮啉等，藏民自釀的酸奶就是很好的幫助消化的良藥，且味美價(jià)廉。氧氣袋我們沒有準(zhǔn)備，因?yàn)榇蠹叶甲晕腋杏X良好，呵呵。有體制較差的還是攜帶一些備用。
但是高原反應(yīng)輕微，可以堅(jiān)持的朋友，我建議還是不要過早的使用氧氣，因?yàn)槭褂脮r(shí)可以短期的緩解胸悶氣短的現(xiàn)象，但過后還將繼續(xù)反復(fù)，并產(chǎn)生依賴性。再說，一個(gè)便攜式氧氣瓶也就是用幾十分鐘，你總不能天天背著個(gè)100多斤的大氧氣瓶行進(jìn)吧。
去西藏旅游最好的抗高原反應(yīng)藥就是一個(gè)放松的心情。藥物雖必備，防患于未然，但是也不要過多的擔(dān)憂和緊張，報(bào)著一個(gè)“前人走過、我必可行”的信念必將愉快的走完全程。
西藏旅游心得 3
去西藏出行之前，一些身邊朋友試圖想讓我打消去西藏的念頭，什么高原反應(yīng)、野蠻的藏民、寒冷的氣候等等...通過九天西藏旅游親歷， 現(xiàn)在我想說，這些都是不了解西藏的人對(duì)它的誤解。凡事都要自己親身經(jīng)歷，光聽別人說，產(chǎn)生恐懼心理那是沒必要的，只要有信心，準(zhǔn)備充分，到西藏旅行并不是很恐怖、很困難的一件事，就像有人說過的：我們是去旅行，不是探險(xiǎn)。
根據(jù)自己的體驗(yàn)，寫一點(diǎn)心得體會(huì)。
先說高反。高反并不可怕，我見到的高反，無非就是頭暈，沒有食欲，嚴(yán)重一點(diǎn)嘔吐等等...但都不至于要命，大不了咱還可以吸氧。運(yùn)氣好的也許并不會(huì)高反，至于什么樣的人會(huì)高反什么樣的人不會(huì)高反，這個(gè)沒有定論，所以只有到了高原才能知道了。但去之前首先要使心態(tài)平和，做好充分的準(zhǔn)備工作才行。
人在海拔1800米以上的高山，都會(huì)有相應(yīng)的肌體反應(yīng)，而人的生命禁區(qū)是5000米。在這種高度，氧氣只相當(dāng)于平原的40%強(qiáng)，會(huì)程度不同地出現(xiàn)頭疼、失眠、健忘、食欲不振及體重減輕等狀況。
西藏地處青藏高原頂部，高原氣壓低、空氣稀薄、含氧量少，所以初來西藏的人，常有。頭痛、胸痛、心跳快、氣喘、呼吸困難等高山反應(yīng)，一般經(jīng)過一定時(shí)間的適應(yīng)，高山反應(yīng)才會(huì)逐漸緩解或消失。我見到的嚴(yán)重高山反應(yīng)的不多，有兩對(duì)年輕夫婦輸液了，但也沒影響旅游。所以，進(jìn)藏對(duì)人的身體條件要求非常嚴(yán)格，心臟病和高血壓癥狀比較嚴(yán)重的人是是斷然不能輕易去的。體質(zhì)較差的人最好也不要去，因?yàn)楦咴瓪夂虮容^惡劣，且很多地方是方圓幾百公里荒無人煙，一旦患病需要救治的`話，相當(dāng)麻煩。
深呼吸、慢走路、多喝水、覺睡足，是我對(duì)付高原反應(yīng)的口訣。就我個(gè)人來說，在納木措過海拔5000多米高的那根拉山口時(shí)我有一些高原反應(yīng)，比較明顯地感覺不舒服，但隨之也就消失了。在過海拔5000多米高的米拉山口時(shí)，慢步走沒有一點(diǎn)反應(yīng)，如果小跑會(huì)氣喘。
至于當(dāng)?shù)氐牟孛�，也并不可怕，多�?shù)當(dāng)?shù)厝撕芎孟嗵�，也很善良。我們要相信，一個(gè)有如此強(qiáng)大信仰的民族，人的本質(zhì)都不壞。不過出門在外，戒心跟小心還是一定要有的，安全起見晚上最好不要獨(dú)自出門。
至于天氣，到了拉薩我才知道，以前的認(rèn)識(shí)簡直就是個(gè)很大的誤區(qū)。因?yàn)槭谴禾�，我�(guī)Я嗣潞陀鸾q服，結(jié)果一下飛機(jī)，熱得我渾身出汗。旅游期間，只是納木錯(cuò)穿了毛衣，其他的地方?jīng)]用上。白天太陽很強(qiáng)，只有早晚會(huì)冷一些。四月份的夜晚很冷，需要蓋兩條被子。
關(guān)于行在拉薩。拉薩不大，路很好找。像我這種路癡也敢到處逛，不用怕走丟。不過保險(xiǎn)起見，到拉薩第一件事就是跑去報(bào)攤買了張拉薩地圖，現(xiàn)在這張可憐的地圖已經(jīng)被我翻得破爛不堪...拉薩的出租車起價(jià)10塊，每公里2塊，不過如果只在市內(nèi)跑，一般都不超過10塊，所以很多司機(jī)跑市區(qū)一般都不打表，一律10塊。拉薩還有很多人力車，車上帶有“游”字樣的，你要試著講價(jià)，這種車我只坐過一次，第一天晚上不熟悉環(huán)境，其實(shí)我要到的地方很近，但還是跟我要了5塊。拉薩也有很多公交車，不過我沒坐過。
關(guān)于安全。拉薩是個(gè)綜合了現(xiàn)代與傳統(tǒng)的城市，我自己感覺最主要的是讓人覺得安全，在拉薩的每個(gè)路口都有四五個(gè)防暴武裝警察在站崗，防彈衣，防暴盾牌，散彈槍，全都很酷的站在那里。街上還不時(shí)的有一隊(duì)隊(duì)的武警在巡邏。不管是誰看到這個(gè)都會(huì)老老實(shí)實(shí)的，我估計(jì)只有腦子壞掉的人才會(huì)來犯事吧。
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