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西藏旅游心得
當我們對人生或者事物有了新的思考時，不妨將其寫成一篇心得體會，讓自己銘記于心，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結方法。怎樣寫好心得體會呢？以下是小編收集整理的西藏旅游心得，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
西藏旅游心得
為認真學習黨的群眾路線，從群眾中來，到群眾中去，想群眾之所想，急群眾之所急，本人結合此次21天西藏之旅，特寫此心得體會，希望能有3000字！西藏被稱為人一輩子至少要上去一次的地方，這次上去完全認同。有此想法的人想到就行動吧，晚上不如早上，我西藏同學達瓦同志N年前就說要來早來，晚了美景就不在了。當時不太理解，因為西藏可以說是個無任何工業(yè)污染的地方，何出此言？但這次上去深有體會，最大的污染源是人！西藏最美風光在阿里一線，現在阿里南線已經全公路了，北線還處于蠻荒狀態(tài)，但公路貫通是遲早的事，據說政府要把公路修上珠峰。所以要去趁早吧，等公路修好了，去的人多了，不敢想象今后還看不看得到那原始干凈的風光！以下僅針對西藏旅游黃金時間7、8月份上去的朋友。
前期準備：
1、沖鋒衣、 抓絨衣、戶外鞋（防水）、太陽帽（最好四周有帽檐的）、60升以上戶外背包、棉毛褲各一件，其它襪子、內褲、短袖、長袖棉衫盡可能多備。西藏早中晚的溫差很大，甚至太陽下和陰涼處的溫差都很大，而且隔個幾公里天氣情況就不一樣，這邊下著雨前方是晴空，甚至出著太陽下著雨，所以以上衣物是必備的。因為在高原上感冒是件很麻煩和危險的事，所以出早上出門盡可能多穿，中午或太陽下熱了也不要急著脫，也許大太陽下爬上一個小山頭就陰風陣陣了。一個原則，寧可捂出一身臭汗，不要隨便脫衣服導致感冒。棉毛褲主要對去珠峰大本營的朋友而言，如果不打算去就不必準備了。另外背包裝得下，備雙自己的拖鞋，會很舒服。
2、感冒、消炎、拉肚子是必須的，尤其是感冒藥，有一點癥狀就吃吧，只當預防。而象大多數人說的抗高原反應的比如紅景天、高原安之類能備就備點吧，用我藏族同學達瓦的話說“沒反應就沒反應，有反應吃啥都沒用！”我上去也帶了抗高反的藥，盡管我上去沒多大反應，但為預防有時也提前吃，我感覺心理作用大于實際作用。
3、 防曬霜、潤唇膏和運動、戶外水杯。西藏的紫外線很強，到時不是曬黑的問題還是曬傷。我沒擦防曬霜去大昭寺僅僅兩個小時就曬傷了。防曬指數越高越好，我用的是50+的，尤其注意，即使不出太陽也應該把防曬霜抹上。西藏很干燥，多喝水有時都不能阻止嘴唇干裂，所以愛美女士每天早上起床后涂上潤唇膏是必要的。男士自己看著辦吧。水杯是越大越好，象阿里一線路上幾乎沒有補水和買飲料的地方，所以頭天晚上在住地把水杯灌滿白開水是很重要的。
4、充電寶和接線板，西藏很多地方還沒通電，有時僅靠晚上發(fā)電機發(fā)幾個小時電，所以手機、相機之類充電有時很緊張，所以這兩樣東西尤其是充電寶是必須準備一個的。
5、大小垃圾袋各一卷。大垃圾袋要能套住一個臉盆為標準，最好能買到泡腳店的那種，因為西藏阿里一線很多地方住宿條件相當艱苦，尤其女士如果想每天洗個臉和腳的，這是必備的。小垃圾袋的作用主要是裝你在車上路上的造出的各種垃圾，尤其是不能降解的飲料瓶、易拉罐之類，到了住地集中丟掉。西藏的污染就我目測主要是人造垃圾污染，保護西藏美景，人人有責，從我做起吧。
6、相機和手機。不用我說大家都會帶上去，但最好各配兩塊電池。尤其相機的存儲卡如果不走阿里一線大概16G夠了，否則至少配32G的卡，西藏的風景會讓你的相機停不下來的。我的相機是16G的卡，最后回來相片是25G左右，幸好我不辭辛苦背了個筆記本上去，不然根本不夠，帶個筆記本還有個好處就是可以少帶幾個插頭，象手機相機可以直接接在電腦上充電。相機最好是微單，一般的數碼相機是拍不出風景的效果的，但西藏目前已經是全民單反的時代，但單反加鏡頭著實有份量，況且很多必須在行駛的車上抓拍，肯定沒有微單方便。我同車的老楊一個單反一個一般相機一個手機，我看他用得最多的還是一般相機和手機。
7、睡袋。這東西僅針對喜愛干凈的女士，如果有男士愿意幫你背著，就帶一個吧，畢竟很多地方的住宿條件很簡陋！
8、巧克力。在西藏旅游很多時候早上吃不上早飯，或因為趕路不能準點吃飯，這時巧克力就是最易帶管用的東西。當然你有力氣買一大堆吃的背著帶著也可以。
9、毛張或元張的零錢。如果你要去寺院拜佛，多準備點零錢是很重要的，我沒準備，所以10元20元，最后50元一張的敬上去，幾下就沒了。據說可以敬上大錢，然后在別人敬供的錢上自己找零，比如你敬上10元，然后從別人敬上的錢上自己拿回9元，我沒嘗試和驗證過。
10、糖果或學習用品（鉛筆、作業(yè)本之類）。這些主要主沿途發(fā)給藏族小孩，隨著西藏旅游的開發(fā)，培養(yǎng)了那里孩子們討錢習慣，壞習慣都是內地人帶上去的，這是另一大污染。一些景區(qū)沿線的小孩經常在你吃飯或路過的時候會向你要錢，給他們錢不如給他們一些糖果或學習用品吧。
關于高原反應：
去西藏很多人最大的心理障礙就是怕高原反應。我很幸運，我的體質可能天生適應高原缺氧環(huán)境，上去基本上沒有多少不良反應。只是第一次上到5000米的米拉山口稍微有點頭暈，但很快就好了。還有一次在珠峰大本營（5200米）晚上睡覺的時候稍微有點感覺呼吸緊張。 但高原反應真的沒那么可怕，首先據說這些年因為大氣層二氧化碳的緣故，西藏空氣中的氧含量已經較之以前有提高了，不那么容易有高反了。即使有高反，吸吸氧，或到醫(yī)院吊點藥水，應該有個一兩天就能適應。我同行林芝一個小伙子，學醫(yī)的，感著冒就上去了，上去就高反發(fā)燒，照樣跟著一路跑，本來好點了，到了日喀則洗個澡，第二天又發(fā)燒了，照樣抗著跑，最后也玩完安全回到拉薩，當然他學醫(yī)，知道怎么應對可能是他能抗下來的原因。我感覺對于高反，保持一個良好的心態(tài)和心情可能更重要，輕松點可能更容易克服。
原則上建議上去前不能有感冒，否則有高反的概率會很大，而且有引起肺水腫的危險。上去后確定是否有高反并不能看當時落地的情況，必須經過一夜，睡一覺起來再看有無不良反應。如果沒有，恭喜你，西藏基本對你無障礙了。有的話視情況嚴重程度再做處理。反正氧氣包到處有賣的。實在不行上醫(yī)院了。
剛上去一定注意一點就是不管當時有無不良反應， 一定不能做劇烈運動，走路上樓梯一定要慢！到了高海撥地區(qū)，即使無高反，走快了或爬樓梯爬坡，氣喘是很正常的事，注意調節(jié)一下呼吸就行了。能慢就不要快！
上去后前兩天一定不能洗澡，甚至洗臉。而且在西藏盡量少洗澡、尤其是洗頭，除非在條件比較好的賓館，洗完澡后，一定要等頭發(fā)干后再出門。因為在西藏最重要的一點就是預防感冒。出去了有時就不要太講究！而且洗澡的時候一定要試試水溫夠不夠，如果水溫上不去，就千萬別洗了。我在日喀則的賓館洗了個澡，當時水溫不行，第二天就感覺有點不大對勁，下午又在桑桑鎮(zhèn)的山頂吹了下風，就有點感冒的跡象，嚇得我不管有沒有立即開始吃感冒藥。另外拉薩以外地方的賓館燒水有的是用太陽能的，可能住一樓的水溫更高。我第二次住日喀則的同一家賓館的時候談及上次水不熱的問題，服務員讓我們住一樓，果斷不錯。關于穿衣問題前面講過了這里就不多提，就象前面說過的這里再說一次“寧可捂出一身臭汗，不要輕易脫衣服！”
在西藏每天晚上睡個好覺是很重要的，一來恢復體力，二來也容易對付高反。我在西藏睡眠不行，平均每天晚上大概只能睡2－3個小時。然后就是每天在車上瞇一會。由于剛上西藏的時候在沒確定有無高反的時候最好不要抽煙和喝酒，否則的話，每天晚上喝點小酒會對睡眠有幫助，這是我的體會。如果要喝酒，一定是確定無高反，一般上西藏三天以后感覺良好再喝吧。 另外睡覺的時候如果感覺呼吸不暢，可以把枕頭墊高。
關于旅游線路
關于西藏旅游，我個人體會四條線：
一是拉薩市內及周邊：拉薩市內其實可看東西很多，主要以寺廟為主。布達拉宮是必看的，但想進去得頭天預約第二天的，這是比較麻煩的，不容易安排行程，不如等先到下面轉一圈回來休整的時候去。預約得到第二天就去，預約不到第二天先轉周圍其它景點，或晚上9－10點先拍拍布達拉宮的夜景。拉薩的三大寺廟，大昭寺，哲蚌寺和色拉寺，大昭寺必看，后面的二選一即可，當然有時間全去更好。藥王山石刻壁畫值得一看。反正這些景點打個的士就能到的，不遠。拉薩市內的士可以拼車，到哪基本上都是10塊錢。拍攝寺廟，最好選擇大晴天，因為藍天白云與寺廟的色彩是絕配！
二是阿里一線，這是西藏必去的一條線，西藏最美的風景全在這條線上，且至少要選擇擇13天（含兩天機動，實際是11天。）的小北線，但能拼車拼到大北線（15或18天）的團就更好，但一般人沒那么長的假。大北線包括了納木措湖，這樣就不必單去一趟了。而且有一段唐古拉山和可可西里，據說是攝影家的天堂。走阿里一線有很多景點是不包括在出團游覽范圍內的，但由于到阿里一般都是四個人拼一輛越野車組成團，行動比較自由，想去的而不在行程上的景點只要另外出錢跟司機談，司機一般都能調整前去，一般就是給點油費。象班公措湖，薩迦寺等。尤其是有些景點只是在趕路過程中遠眺一下，如三大圣湖之一的馬旁雍措，尤其應該跟司機商量前往，因為三大圣湖的納木措，已經相當商業(yè)化，去的人很多；另一個羊卓雍措由于上游建電站，已經破壞得很厲害，只有馬旁雍措可能更原始保護得更好一點。
三是林芝一線，一般3－5天，看波蜜和墨脫那邊的交通情況。林芝號稱西藏的江南，對于游過內地江南的人來說，可能驚喜不至于太大，尤其如果不到波蜜和墨脫的話。 這條線上一般會有兩個自費景點，一般是魯朗林海和南伊溝，魯朗林海可以一去，至少可以去感受一下倉央加措的情懷，但一般這個景點至少要玩半天，要防止導游為空出最后一天的購物時間壓縮旅游時間，我就上了這個當，這線四個點其實我只去了一個，最想看的倉央加措的四塊詩碑沒看著。南伊溝只是片原始森林，完全沒有必要去。到林芝一定要在八一鎮(zhèn)的王大媽吃石鍋雞，那湯那個鮮呀！阿里一線很多人不敢挑戰(zhàn)，尤其是女士，因為條件還是比較艱苦的，一是海撥過了日喀則基本就在4000米以上了，最高的米諾拉冰川是5560米；二是住宿條件很多地方比較簡陋，而且很多鄉(xiāng)鎮(zhèn)還沒通電，晚上只靠發(fā)電機發(fā)幾個小時的電，據說很多地方很快要通了。但吃東西在任何地方都沒大問題，以川菜和回民菜為主，而且不會很貴，連司機5個人大概一餐也就130－160左右，記住司機雖然跟大家一起吃，但不交費的。到時可以AA制，或一人負責一餐就行，差不了太多。但如果上珠峰大本營，最好提前準備點吃的上去，那上面除了蛋、白菜、土豆可能啥都沒有。我在那是兩包榨菜、兩包蘿卜皮、一盤炒雞蛋，一盤炒白菜下的酒。
四是山南一線，這條線達瓦同學說沒很大意思，而且路況不是很好，所以我沒去。但看同車老楊后來發(fā)上的照片，感覺還是值得一去的。
除了這四條線，其它想去的地方就得自己跑了，比如納木措，如果不去阿里大北線，就只能單獨找團去了。這是一個必去景點，如果有時間最好跟兩天的團，這樣從容些，而且能看到一天各個時間段的景色。只能一天的話最好問清在那呆的時間，至少得兩個小時，很多團是一個小時的，根本不夠，我兩個小時都覺得短了。
在西藏如果拼團，不管哪條線，最好拼越野車，這樣跟司機搞好關系，跟自駕的區(qū)別不會太大，基本上風景好的地方都能停下來感受一下。
如果是大巴團，就完全沒有自由了，而且有購物。
其它：
1、在西藏旅游要學會蹭導游，完全沒必要自己去請，大的有名的景點要蹭到很容易。還可以聽完這個聽那個。
2、在西藏要跟藏民拍照最好先征詢同意，反正打招呼很容易，見人就“扎西德勒”就行，一般他們都會很友好地也向你問好，甚至主動跟你打招呼。當地人因為曬得很黑，看上去讓人有點怕怕的，但實際沒那么可怕。
3、在已經很商業(yè)化的景點，拍照的時候注意不要把藏民拍進去，否則他們會向你要錢，哪里一旦商業(yè)化程度高了，容易出刁民。我在納木措用全景模式拍攝，拉到后面進來一個當地女孩，拖著我要錢，把相機打開讓她看沒拍她進去都不放我走，最后我發(fā)了毛才把她趕走。
4、去西藏最好坐火車上去，一來從格爾木到西藏一路的風景很美，二來對高原有個慢慢適應過程。但火車票一進7月臥鋪很難搞，有關系的提前打招呼吧。否則就得看運氣了。
5、去西藏最好6月中下旬或7月初，因為7月15號以后，隨著學生放假，上西藏的人為劇增，那時各項費用全會上漲。8月份西藏有個雪頓節(jié)，估計那時人更多。
6、拼團最好到西藏以后到布達拉宮左邊白塔停車場那的一排旅行社找，可以節(jié)省不少費用。象我去阿里車費4000，同行的兩個江蘇的朋友是5300；我去林芝是1000，同車的大概都在1500左右。
7、在西藏買紀念品一定要慎重，象八廓街和一些購物點里的東西可以說全是假的。真正有意義的就是到大寺院里買開了光的佛珠或護身符什么的，又便宜，送人又有意義。據說還可以把自己喜愛的東西找喇嘛開光，這我沒嘗試。
8、在西藏吃魚很貴，尤其是吃圣湖魚。如果想下本錢嘗嘗一定要注意，由于那川菜館居多，如果清蒸一定告訴老板不要放豆豉，還要注意火候，不要蒸老了。我在羊湖要了條160元一斤的羊湖祼鯉，結束糟蹋了。
9、在西藏要多吃蔬菜和水果，一來對高反有一定作用，二來那的蔬菜很好吃，我們最常吃的是蘿卜燉牛肉，味道很鮮美！
10、西藏很干燥，上去頭幾天有可能流鼻血，我上去第一天就流了三次。每天早上起來拿餐巾紙卷成棒狀，拿水打濕塞進兩個鼻孔10分鐘，有個三天后面應該沒不會再流了！
西藏旅游心得 1
一、 吃
在拉薩飲食主要以藏餐與川菜為主。藏餐最著名的當以瑪吉阿米最為出名了，瑪吉阿米曾經是六世達賴喇嘛與情人約會的餐廳，故被人們刻意的夸大，尤其是非常吸引內地的情侶的青睞，此餐廳以藏餐為主，價格昂貴，做出來的味道不一定比其他餐廳要好，比如說阿柯丁(光明茶館)，娜瑪瑟德餐廳(朵森格路南段)，這兩家藏餐廳就比瑪吉阿米好，不管從環(huán)境還是價格都比瑪吉阿米有優(yōu)勢。
在拉薩，太陽島是最為出名的吃喝玩樂的地方，菌王府的石鍋雞，芋兒雞，烤魚，各種美食，應有盡有。在拉薩市中心的神力時代廣場4樓，有家名叫來御來的燜鍋店，拉魯濕地門口有家趴牛肉，德吉路中段的同湘會，慈松塘中路的銅鍋魚莊。這些餐館是我個人認為在拉薩值得一去的美食店。
二、 住
目前在網絡上，拉薩的平措青年旅社是最出名的，它出名的原因在于地理位置(在大昭寺廣場附近)開店時間長，也僅此而已，此家青旅價格昂貴，環(huán)境十分喧鬧，生活設施陳舊，比如313房間靠窗那張床的木頭床圍上，高高低低裸露著十數根釘子，只要腳跟靠到床圍上，就會被扎，服務一般。
再來說說值得一住的地方吧!首先推薦的就是東措青旅，該青年旅店最大的特點就是特別熱鬧，人流量很大，酒店門口有大量的拼車只要、撿人信息，極大方便背包客出行，因為西藏出行基本靠包車，所以根據行程需求，可以在信息墻上找到一同出行的驢友。地理位置還可以，在老城區(qū)，離大昭寺、八廓街、布達拉宮都不算遠。不過由于人流量大，自然會很吵，晚上樓下酒吧要開到一兩點，音響聲吵鬧聲各種混雜，要是喜歡安靜的朋友不建議住這里。
其次推薦的就是遇見客棧了，此客棧今年才開，俗話說不一樣的人帶來不一樣的效果，在介紹此客棧前，先簡單介紹下該客棧老板“小呆”，他是深圳人，在深圳一家公司做管理，他本人是個瘋子，去年年底來了一次拉薩后，就辭職來到拉薩，開了這家遇見客棧，小呆是個瘋子，感覺他來開客棧不是為了賺錢，而是為了好玩，他還有個很大的不是毛病的毛病，就是患有強烈的強迫癥，就拿洗手間來說，洗手間用的是清風廁紙，獨衛(wèi)房間配的力士洗發(fā)水和沐浴露，每次沖洗衛(wèi)生間時，洗漱臺要洗的跟買來一樣，廁所地板上容不下一根頭發(fā)絲�？蜅Ｔ鹤用扛粢惶毂仨殯_洗一次，只要有人退房，床單必須換洗一次，而且床單還是各種風格的(卡哇伊的大嘴猴，性感的豹紋等等)，所以此客棧的生活設施和環(huán)境絕對可以跟自己家里一比。老板是個實在的人，一切為了客人著想。晚上沒事的時候就召集大家一起玩游戲，購物、旅行抱團都給我們推薦最好的地方，只要客人吃了虧，玩的不好，都會幫我們找店家和旅行社理論。
離布達拉宮最近的賓館我要推薦拉薩金鑫大酒店，此酒店服務很好，衛(wèi)生也很不錯，他們什么都管，幫著拿行李啊什么的，拉薩的晚上一般都比較冷，他們知道問寒問暖的很熱情，房間大小還可以，地理位置挺好，就在路邊上，離商場、風景區(qū)、都很近，去坐機場大巴也比較方便。
三、 市內值得一去的地方
1. 布達拉宮，一座樹立了1300年的宮殿，是西藏藏傳佛教的象征性建筑，每年旺季的時候(7-9月)由于游客多，門票數量有限，不推薦進去，每逢周六晚8點半，布宮廣場音樂噴泉開啟，可在廣場上觀摩布宮。在淡季的時候可以進布宮好好觀看，在逛宮殿時一定要注意，左進右出，順時針轉。
2. 大昭寺，位于拉薩老城區(qū)中心，是一座藏傳佛教寺院，它融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風格，成為藏式宗教建筑的千古典范。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的.青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。因此希望來到大昭寺的游客，盡量不要去給磕長頭的信徒拍照，而應該用一顆慈悲心去感受他們的信仰。
3. 小昭寺，位于拉薩八廓街以北約500米處，是文成公主奠基建成的，它的象征就相當于唐漢在西藏的一處標桿，在寺廟外有一圈轉經道，可以去嘗試，但是一定要虔誠，且順時針轉。
4. 扎基寺，位于拉薩市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座財神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。按藏族同胞的說法，每周一拜財神、周三保平安、周五求健康。扎基寺的財神特別嗜酒，祭拜時候可以在寺廟門口的小店里面買上一瓶白酒、幾捆艾草松葉，情況方便的話自備哈達和酥油(帶上小勺)，并換好零錢進入參拜。
5. 西藏博物館，坐落于拉薩市羅布林卡東南角，是西藏第一座具有現代化功能的博物館。此館每逢周一閉館一天，其余時間都屬免費參觀時間(早10點—晚17：30)，展館區(qū)二層是西藏歷史展覽。三層是唐卡、動植物、玉石等專項展覽和臨時展覽。一層是旅游紀念品商店。
四、 購物的一些建議
1，首推的地方是大昭寺廣場一圈的店鋪，這些店鋪購物80%的東西都是貨真價實的，有些老板是老江湖，有些老板是來拉薩玩了一圈后留下來開店的，還有一些是藏民開的，值得信奈的就是藏民的店和一些看起來比較年輕的老板開的店，這些人都比較實在，不會太黑心，買的東西也是實打實的。
2，小昭寺路路口的沖賽康，這里是拉薩出名的批發(fā)市場，賣的東西價格實惠，店內的東西從成色差到成色好的都有，也都是明碼標價。
3，在拉薩這個旅游城市不免跟其他旅游城市一樣，少不了擺地攤的小伙伴們，他們也許不懂各種珠寶，但是他們的商品大多數都是從尼泊爾自己辛辛苦苦背回來的，所以他們賣的東西多數都是真的，而且價格實惠，他們擺地攤的目的不是為了賺多少錢，僅僅是為了一點生活費和去下一個地方的路費，所以不要嫌他們賣的東西貴，那些都是一分錢一分貨。
4，假如你有信佛的朋友，要給他們帶點佛珠相關的禮物，可以去大小昭寺和扎基寺開光。
五、旅游的一點建議
在西藏境內旅游主要分為以下幾種：
1. 自駕，這種方式只要自己合理安排行程，開車小心，就足夠應付。
2. 報旅行社跟團，這種方式又分三種。
1)旅游團，此種方式屬于自虐式旅游，就拿去林芝玩打比方，一般去林芝玩最少要三天，但參報此種團只花兩天時間，一波人有40號人以上，坐一輛大巴車，第一天坐車到林芝，第二天就坐車返回拉薩。沿途的米拉山口、中流砥柱、巴松措等風景都是一筆帶過。
2) 購物團，此種方式比較放松，本來在景區(qū)游玩2個小時的時間，司機只會給你們半個小時去游玩，剩余的一個半小時時間司機就會把游客拉倒合作的賣特產店的地方停留，直到2個小時過去，你們就可以坐上返回拉薩的車。
3) 客棧散客拼車，此種方式就看老板與合作的旅行社，有些老板很上心，出于對客人的關心，合作的旅行社不管從服務態(tài)度、價格等各方面都是優(yōu)等。這種是旅行社出的車都是商務車，開車司機比較幽默，一路上陪著客人聊天說地，介紹一路的景點，服務態(tài)度絕對是一流的，安全是有保證的。
以上建議僅供參考，最后再給來西藏游玩的人一點建議，來到了離天最近的城市“拉薩”，希望你們能放棄在城市的偽裝，拋開人與人之間的勾心斗角，放慢自己的腳步，用心去感受藏民的生活，用心去享受在西藏的悠閑生活，哪怕是拿著一本書找個安靜的地方曬太陽，哪怕是在大昭寺廣場上發(fā)呆，只要你能放下自己的偽裝，那你一樣會有收獲，過屬于自己的生活，哪怕時間只有短暫的一天、兩天，那你就不虛此行。
西藏旅游心得 2
西藏旅游-驢友自駕游心得去西藏之前最好購買一本西藏攻略的書籍和地圖，它會介紹每個地方的風土人情、歷史古跡、節(jié)慶活動等。進入寺廟，最好是聘請一名導游，便于我們更全面的的了解藏傳佛教的淵源。(如果不想花這個錢也可以跟隨旅游團旁聽，不過還是建議支付點費用，尊重別人的勞動嘛). 車輛:我們自駕的福特蒙迪歐是姐夫的坐騎。
出發(fā)前打算從青藏線走來回，所以此車足矣。后來因抵不住秀美風景的誘惑，大膽的改變了線路，后來發(fā)現大多區(qū)域可以順利通行，并且行程15000公里，一個輪胎都沒壞過，阿彌陀佛!!!我還是強烈建議有條件的朋友選擇越野車，并最好在路上結交一些車隊同行。加油問題并不像我們以前了解的那么緊張，沿途有很多加油站，但高標號的97號油少見。因沿途人煙稀少，建議行車時油箱過半就要加，避免不必要的麻煩。住宿：西藏的住宿條件現在有了大大的改善，并且價格合理。出行最理想的旅店當屬“青年旅社”。
雖然價格稍高(30-50元/床位)條件也并不優(yōu)越，但是住宿的人群幾乎都是驢友。旅社的墻壁上布滿了大家的留言和旅游信息，這些可是花錢買不到的。如果你想獲得更多的咨詢，可以直接找旅客或旅社老板，他們都會非常熱心的解答你的疑問。食物：青、藏、川遍地是四川人開的飯店，每個縣市的餐飲業(yè)被占據了50%以上;其次就是回族的伊斯蘭餐廳，相對比較衛(wèi)生。
但切記不要吸煙喝酒，正宗的伊斯蘭餐廳也不賣煙酒;再就是藏餐廳，報著好奇的心態(tài)我去吃過一次，從此再也不想了。西藏途中最好在車上備一些水和食物，并不是擔心找不到飯店，而是怕遇有道路塌陷等問題被長期滯留在路上。衣物：青藏地區(qū)晝夜溫差很大，山上溫度更低。我們去珠峰，在平地時一件長袖T恤足矣，行駛一個小時到山上就出現了厚厚的積雪，沖鋒衣、毛衣馬上就派上了用場。有備無患，多多益善。
選擇西藏旅游必將給你的生活添加無數的精彩，美好的瞬間需要此生回味、與朋友、親人共享，所以，照相機、攝像機是必備物品。沿途風景美不勝收，按動快門的手會累的抽筋(夸張了一點)，所以數碼伴侶和電腦硬盤要有充足的空間備用。
如果不想以皮膚為代價上高原旅游的話，遮陽帽、防曬霜和唇膏是必不可少的。防曬霜的防曬系數以30為宜。其他物品可到戶外用品店選購，全國大中城市都有此類店面，拉薩最為普遍，且價格最低。高原反應：這是大家最擔心的問題。我經歷的高原反應有：氣短、亢奮失眠、腹脹。其中腹脹是我們幾個人都出現的反應，所以在高原行駛時車內經常會有異音。呵呵。在高原，切勿暴飲暴食。初到者一定不要劇烈的運動。我在唐古拉山口下車急步行走100米左右，然后與一位藏民聊天時吸了支煙，馬上就覺得呼吸困難，暈乎乎。所以在高原也盡量不要吸煙喝酒。
剛剛進入高原地區(qū)失眠是最為正常的，晚上睡不好，早上很早就醒了。我這個晚上睡著從來不睜眼的也會出現淺睡眠。以上反應在3-7天可漸漸消除或減退，也請大家不要過分擔憂。我見到的`高原反應：嘴唇、指甲、甚至整個身體發(fā)紫，頭痛，休克。在可可西里自然保護區(qū)逗留時，一個客車載了40多人前來參觀。有個25歲左右的姑娘下車跑去看藏羚羊，一頭栽在地上，休克了。
大家搶救了十多分鐘才蘇醒過來。這與她心情過分激動和劇烈活動有關�？垢咴磻乃幱屑t景天，此藥物最為有效，出行前7天左右開始按說明服用;另外還有高原安(到達西藏后服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛);適當的服用一些補充維生素的藥物;攜帶一些促進消化的藥物，如嗎叮啉等，藏民自釀的酸奶就是很好的幫助消化的良藥，且味美價廉。氧氣袋我們沒有準備，因為大家都自我感覺良好，呵呵。有體制較差的還是攜帶一些備用。
但是高原反應輕微，可以堅持的朋友，我建議還是不要過早的使用氧氣，因為使用時可以短期的緩解胸悶氣短的現象，但過后還將繼續(xù)反復，并產生依賴性。再說，一個便攜式氧氣瓶也就是用幾十分鐘，你總不能天天背著個100多斤的大氧氣瓶行進吧。
去西藏旅游最好的抗高原反應藥就是一個放松的心情。藥物雖必備，防患于未然，但是也不要過多的擔憂和緊張，報著一個“前人走過、我必可行”的信念必將愉快的走完全程。
西藏旅游心得 3
去西藏出行之前，一些身邊朋友試圖想讓我打消去西藏的念頭，什么高原反應、野蠻的藏民、寒冷的氣候等等...通過九天西藏旅游親歷， 現在我想說，這些都是不了解西藏的人對它的誤解。凡事都要自己親身經歷，光聽別人說，產生恐懼心理那是沒必要的，只要有信心，準備充分，到西藏旅行并不是很恐怖、很困難的一件事，就像有人說過的：我們是去旅行，不是探險。
根據自己的體驗，寫一點心得體會。
先說高反。高反并不可怕，我見到的高反，無非就是頭暈，沒有食欲，嚴重一點嘔吐等等...但都不至于要命，大不了咱還可以吸氧。運氣好的也許并不會高反，至于什么樣的人會高反什么樣的人不會高反，這個沒有定論，所以只有到了高原才能知道了。但去之前首先要使心態(tài)平和，做好充分的準備工作才行。
人在海拔1800米以上的高山，都會有相應的肌體反應，而人的生命禁區(qū)是5000米。在這種高度，氧氣只相當于平原的40%強，會程度不同地出現頭疼、失眠、健忘、食欲不振及體重減輕等狀況。
西藏地處青藏高原頂部，高原氣壓低、空氣稀薄、含氧量少，所以初來西藏的人，常有。頭痛、胸痛、心跳快、氣喘、呼吸困難等高山反應，一般經過一定時間的適應，高山反應才會逐漸緩解或消失。我見到的嚴重高山反應的不多，有兩對年輕夫婦輸液了，但也沒影響旅游。所以，進藏對人的身體條件要求非常嚴格，心臟病和高血壓癥狀比較嚴重的人是是斷然不能輕易去的。體質較差的人最好也不要去，因為高原氣候比較惡劣，且很多地方是方圓幾百公里荒無人煙，一旦患病需要救治的`話，相當麻煩。
深呼吸、慢走路、多喝水、覺睡足，是我對付高原反應的口訣。就我個人來說，在納木措過海拔5000多米高的那根拉山口時我有一些高原反應，比較明顯地感覺不舒服，但隨之也就消失了。在過海拔5000多米高的米拉山口時，慢步走沒有一點反應，如果小跑會氣喘。
至于當地的藏民，也并不可怕，多數當地人很好相處，也很善良。我們要相信，一個有如此強大信仰的民族，人的本質都不壞。不過出門在外，戒心跟小心還是一定要有的，安全起見晚上最好不要獨自出門。
至于天氣，到了拉薩我才知道，以前的認識簡直就是個很大的誤區(qū)。因為是春天，我?guī)Я嗣潞陀鸾q服，結果一下飛機，熱得我渾身出汗。旅游期間，只是納木錯穿了毛衣，其他的地方沒用上。白天太陽很強，只有早晚會冷一些。四月份的夜晚很冷，需要蓋兩條被子。
關于行在拉薩。拉薩不大，路很好找。像我這種路癡也敢到處逛，不用怕走丟。不過保險起見，到拉薩第一件事就是跑去報攤買了張拉薩地圖，現在這張可憐的地圖已經被我翻得破爛不堪...拉薩的出租車起價10塊，每公里2塊，不過如果只在市內跑，一般都不超過10塊，所以很多司機跑市區(qū)一般都不打表，一律10塊。拉薩還有很多人力車，車上帶有“游”字樣的，你要試著講價，這種車我只坐過一次，第一天晚上不熟悉環(huán)境，其實我要到的地方很近，但還是跟我要了5塊。拉薩也有很多公交車，不過我沒坐過。
關于安全。拉薩是個綜合了現代與傳統的城市，我自己感覺最主要的是讓人覺得安全，在拉薩的每個路口都有四五個防暴武裝警察在站崗，防彈衣，防暴盾牌，散彈槍，全都很酷的站在那里。街上還不時的有一隊隊的武警在巡邏。不管是誰看到這個都會老老實實的，我估計只有腦子壞掉的人才會來犯事吧。
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